Oil pulling
ఆయిల్ పుల్లింగ్ (Oil Pulling) అనేది ఆయుర్వేదంలోని అత్యంత శక్తివంతమైన దినచర్యలలో ఒకటి, దీనిని కబలగ్రహం లేదా గండూషం అని కూడా అంటారు. ఇది కేవలం నోటి దుర్వాసనను తొలగించే ప్రక్రియ కాదు. నోటి ఆరోగ్యాన్ని (Oral Hygiene) మెరుగుపరచడం ద్వారా మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక సిస్టమిక్ థెరపీ.
ఈ పద్ధతిలో, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక చెంచా కొబ్బరి నూనె, నువ్వుల నూనె లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనెను తీసుకుని, 15 నుంచి 20 నిమిషాల పాటు పళ్ల చుట్టూ , చిగుళ్ల మధ్య తిప్పుతూ పుక్కిలించాలి. నూనె, దాని లిపోఫిలిక్ (Lipophilic) స్వభావం వల్ల, నోటిలోని కొవ్వులో కరిగే (Fat-soluble) విష పదార్థాలను, బ్యాక్టీరియాను మరియు వైరస్‌లను తనలోకి లాక్కుంటుంది.
నోటిలో అత్యంత హానికరమైన బ్యాక్టీరియా అయిన స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్ (Streptococcus Mutans) ను , దంత ఫలకాన్ని (Plaque) ఆయిల్ పుల్లింగ్ గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని ఆధునిక పరిశోధనలు ధృవీకరించాయి. దీని ద్వారా దంతక్షయం (Cavities) , చిగుళ్ల వాపు (Gingivitis) ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నాలుకపై ఉండే ప్రతి బిందువు శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాలకు (కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె వంటివి) అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. నోటిని శుద్ధి చేయడం ద్వారా ఈ అంతర్గత అవయవాల యొక్క నిర్విషీకరణ (Detoxification) ప్రక్రియకు సహాయం అందుతుంది.
దీర్ఘకాలికంగా ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో (Digestive System) సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది, ముఖ్యంగా పేగు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, ఎందుకంటే నోటి నుంచి కిందికి వెళ్లే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా లోపలికి వెళ్లడం ఆగిపోతుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక అలర్జీలు మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలకు కూడా ఉపశమనం ఇస్తుందని నమ్ముతారు.అందుకే ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది శరీరం యొక్క సహజమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసే ఒక పురాతన, శక్తివంతమైన నివారణ పద్ధతి (Preventive Practice)గా డాక్టర్లు చెబుతారు..
