Fitness: వారానికి 3 రోజులు 40 నిమిషాల నుంచి 1 గంట వరకు ఎక్సర్‌సైజులు చేయాలి.

Fitness: వ్యాయామం, సరైన ఆహారం, నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు తప్పనిసరి.

Fitness: యోగా, వాకింగ్, సైక్లింగ్ వంటి లో-ఇంపాక్ట్ వ్యాయామాలే మంచివి.

Fitness: వ్యాయామానికి ముందు, మధ్యలో, తర్వాత నీళ్లు తాగాలి.

Fitness: అతిగా వ్యాయామం వద్దు, అతిగా విశ్రాంతి వద్దు

do follow for more health tips

[{"selector":"#anim-125984f3-51f7-4d3a-a030-2b4963643248","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7157ec97-8fdb-4a79-898a-09da5d389ffa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -100.04749%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]