Sit
పాశ్చాత్య సంస్కృతి ప్రభావంతో, నేడు చాలా ఇళ్లలో డైనింగ్ టేబుల్స్ వాడకం పెరిగింది. అయితే, నేలపై కూర్చుని(Sit) (ముఖ్యంగా సుఖాసనం లేదా పద్మాసనం వంటి భంగిమల్లో) ఆహారం తీసుకోవడం అనేది కేవలం ఒక సంప్రదాయం మాత్రమే కాదు, అనేక శాస్త్రీయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దీని వెనుక దాగి ఉన్నాయి. ఈ ఆచారం మన పూర్వీకులు అనుసరించిన ఒక తెలివైన జీవనశైలి పద్ధతి.
నేలపై కూర్చు(Sit)ని తినడానికి మనం వంగడం, నిటారుగా కూర్చోవడం, మళ్లీ ఆహారం తీసుకునేందుకు ముందుకు వంగడం వంటి కదలికలు చేస్తాం. ఈ నిరంతర కదలికలు పొట్ట భాగంలోని కండరాలను ప్రేరేపించి, జీర్ణ రసాలను సమర్థవంతంగా విడుదల చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది జీర్ణక్రియ (Digestion) ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ భంగిమలో కూర్చున్నప్పుడు, మెదడుకు ‘కడుపు నిండింది’ అనే సంకేతం వేగంగా అందుతుంది, తద్వారా అతిగా తినడం (Overeating) తగ్గుతుంది, ఇది బరువు నియంత్రణకు (Weight Management) తోడ్పడుతుంది.
వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. డైనింగ్ టేబుల్‌పై కూర్చున్నప్పుడు సాధారణంగా వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పడుతుంది. కానీ, నేలపై కూర్చున్నప్పుడు వెన్నెముక సహజంగా నిటారుగా ఉంటుంది, ఇది శరీర భంగిమను (Posture) మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ భంగిమలు తుంటి, మోకాళ్ల కీళ్లను సాగదీసి, వాటి వశ్యతను (Flexibility) పెంచుతాయి. నేలపై కూర్చునే అలవాటును తిరిగి అలవర్చుకోవడం ద్వారా జీవనశైలి వ్యాధులను నివారించడంలో మనం ఒక అడుగు ముందుకు వేసినట్లే అవుతుంది.
