Earthing
ఎర్తింగ్ (Earthing) లేదా పాదరక్షలు లేకుండా నేరుగా మట్టి, పచ్చిక, ఇసుక లేదా నీటిపై నడవడం అనేది భూమి యొక్క సహజమైన శక్తితో మన శరీరాన్ని అనుసంధానం చేసే ఒక ప్రాచీన, శక్తివంతమైన ఆరోగ్యకరమైన ప్రాక్టీస్ . ఈ అభ్యాసం వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ సూత్రం ఏంటంటే, భూమి ఉపరితలంపై మిలియన్ల కొద్దీ ఉచిత ఎలక్ట్రాన్లు (Free Electrons) నిరంతరంగా ఉంటాయి.
ఆధునిక జీవనశైలి, విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రాల (Electromagnetic Fields – EMF) ప్రభావం , ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ కారణంగా మన శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ , ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి (Oxidative Stress) ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనేది గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ , అల్జీమర్స్ వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు మూల కారణంగా ఉంటుంది.
మనం చెప్పులు లేకుండా భూమిపై నడిచినప్పుడు, ఈ ఉచిత ఎలక్ట్రాన్లు పాదాల ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించి, మన శరీరంలో పెరిగిన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించి, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ల లాగా పనిచేస్తాయి. అనేక పరిశోధనలు ఎర్తింగ్ అభ్యాసం శరీరంలోని దీర్ఘకాలిక మంటను (Chronic Inflammation) గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని చూపించాయి.
అంతేకాకుండా ఎలక్ట్రాన్ల శోషణ వలన, రక్త ప్రసరణలో మార్పులు వచ్చి, రక్తంలోని ఎర్ర రక్త కణాలు ఒకదానికొకటి అతుక్కునే ధోరణి తగ్గి, రక్తం మరింత పల్చబడి, ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇంకా, ఎర్తింగ్ అనేది కార్టిసోల్ (Cortisol) అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ యొక్క రోజువారీ ఉత్పత్తి చక్రాన్ని (Diurnal Rhythm) నియంత్రిస్తుంది.
దీని వల్ల నిద్ర నాణ్యత (Sleep Quality) మెరుగుపడుతుంది, ఉదయం మరింత శక్తివంతంగా నిద్ర లేవడానికి సహాయపడుతుంది. రోజుకు కేవలం 30 నుంచి 60 నిమిషాలు ఎర్తింగ్ చేయడం ద్వారా శారీరక నొప్పులు, ఆందోళన, దీర్ఘకాలిక అలసట నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
