Just Lifestyle
-
Walking: నడక.. మీ రోజువారీ మూడ్ను మార్చే సాధారణ వ్యాయామమని తెలుసా?
Walking వ్యాయామం అంటే జిమ్కి వెళ్లడం లేదా భారీ వర్కౌట్లు చేయడమే కాదు. ప్రతిరోజూ చేసే సాధారణ నడక (Walking) అనేది మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని…
Read More » -
Sit: నేలపై కూర్చోవడం ఇంత మంచిదా? వెన్నెముకకు మేలుతో పాటు.. జీర్ణక్రియకూ ఆరోగ్యమే
Sit పాశ్చాత్య సంస్కృతి ప్రభావంతో, నేడు చాలా ఇళ్లలో డైనింగ్ టేబుల్స్ వాడకం పెరిగింది. అయితే, నేలపై కూర్చుని(Sit) (ముఖ్యంగా సుఖాసనం లేదా పద్మాసనం వంటి భంగిమల్లో)…
Read More » -
Vitamin D : శీతాకాలంలో డిప్రెషన్కు విటమిన్ డి కీ సంబంధం ఉందా?
Vitamin D వాతావరణంలో మార్పులు, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో కానీ మేఘావృతమైన రోజుల్లో కానీ చాలా మందిలో మానసిక స్థితి (Mood) లో మార్పులు సంభవిస్తాయి. కొంతమందిలో ఇది…
Read More » -
Breathwork: బ్రీత్ వర్క్ టెక్నిక్ అంటే తెలుసా? టెన్షన్ నుంచి ఇది వెంటనే రిలీఫ్ ఇస్తుందా?
Breathwork ఆధునిక జీవితంలో తీవ్రమవుతున్న ఒత్తిడి, ఆందోళనలను తక్షణమే తగ్గించుకోవడానికి ఇటీవల ‘బ్రీత్-వర్క్’ (Breathwork) అనే పద్ధతిని చాలామంది ఫాలో అవుతున్నారు. నిజానికి ఇది కేవలం లోతుగా…
Read More » -
Turmeric milk: పసుపు పాలు రాత్రిపూట ఎందుకు తాగాలో తెలుసా?
Turmeric milk పసుపు పాలు(Turmeric milk), లేదా ‘గోల్డెన్ మిల్క్’ అనేది భారతీయ సంప్రదాయంలో తరతరాలుగా వస్తున్న ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్య పానీయం. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే…
Read More » -
Meditation: ధ్యానంతో ఏకాగ్రత బూస్ట్ అవుతుందట..ఐదు నిమిషాల మైండ్ఫుల్నెస్
Meditation ఆధునిక జీవితంలో వేగం , డిజిటల్ కమ్యూనికేషన్స్ కారణంగా ఒత్తిడి, ఆందోళనలు పెరిగిపోతున్నాయి. దీని ఫలితంగా ఏకాగ్రత లోపించడం, భావోద్వేగాలను నియంత్రించలేకపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి.…
Read More » -
Carrot : నారింజ కంటే క్యారెట్ మేలట..ఎందుకో తెలుసా?
Carrot చాలామంది విటమిన్ సి కోసం నారింజ, నిమ్మ పండ్లనే ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే, చర్మ ఆరోగ్యం , కంటి చూపు విషయానికి వస్తే, క్యారెట్ (Carrot)…
Read More » -
Intermittent fasting: ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అందరికీ సరిపోతుందా?
Intermittent fasting కొన్నేళ్లుగా ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ (intermittent fasting) లేదా విరామ ఉపవాసం అనేది బరువు తగ్గడానికి , జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన…
Read More » -
Garlic : రోజూ పచ్చి వెల్లుల్లి తీసుకుంటే ఇన్ని ఉపయోగాలా?
Garlic శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేదం, సంప్రదాయ వైద్యంలో వెల్లుల్లి (Garlic) ని ఒక శక్తివంతమైన ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. దీని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కారణం, ఇందులో ఉండే ఆలిసిన్…
Read More » -
Barley water : కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అయితే బార్లీ వాటర్ బెనిఫిట్స్ తెలుసుకోండి..
Barley water ఇప్పుడు మారుతున్న అందరి ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల.. చాలా మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణంగా మారుతుంది.…
Read More »