health and lifestyle

Exercise:కొత్తగా వ్యాయామం స్టార్ట్ చేస్తున్నారా? మొదటి 15 రోజుల ప్లాన్ ఇదే..

Exercise చాలామంది వ్యాయామం చేద్దామని ఉత్సాహంగా జిమ్‌లో జాయిన్ అవడమో..లేక ఇంట్లోనే హెవీ వర్కవుట్లు చేసేసి నాలుగు రోజుల్లోనే ఆపేస్తుంటారు. శరీరాన్ని ఒక్కసారిగా కష్టపెట్టడం వల్ల బాడీలో…

Read More »