Moringa: గ్రీన్ టీ కంటే 17 రెట్లు శక్తివంతమైన మన మునగాకు

Moringa

సాధారణంగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం గ్రీన్ టీని చాలా గొప్పగా మాట్లాడుకుంటారు. కానీ, మన భారతీయ సంప్రదాయంలో తరతరాలుగా వాడుతున్న మునగాకు (Moringa oleifera) యొక్క పోషక విలువలు గ్రీన్ టీనే కాదు, అనేక ఇతర ‘సూపర్ ఫుడ్స్‌’ను కూడా మించిపోతాయి. అందుకే, మునగాకును ‘పోషక శక్తి కేంద్రం’ (Powerhouse of Nutrients) అని, లేదా ‘మిరాకిల్ ట్రీ’ అని పిలుస్తున్నారు.

మునగాకును ఆహారంగా తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అందే పోషకాలు అసాధారణంగా ఉంటాయి. దీనిని రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల, మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్‌ను సులభంగా పొందొచ్చు . అందుకే మునగాకును ‘సూపర్ ఫుడ్’ అంటారు.

సాధారణంగా తీసుకునే పాలు, అరటిపండ్లు, క్యారెట్‌లతో పోలిస్తే మునగాకులో పోషకాలు చాలా అధికం.నారింజ కంటే 7 రెట్లు అధిక విటమిన్ సి..పాల కంటే 17 రెట్లు అధిక కాల్షియం..క్యారెట్ల కంటే 10 రెట్లు అధిక విటమిన్ ఎ..అరటిపండ్ల కంటే 15 రెట్లు అధిక పొటాషియం..పాలకూర కంటే 25 రెట్లు అధిక ఐరన్.

మునగాకు యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు దానిలోని అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల (Antioxidants) సాంద్రతలో ఉన్నాయి.మునగాకులో ఉండే విటమిన్ సి, ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తెల్ల రక్త కణాల (White Blood Cells) ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది శరీరం అంటువ్యాధులు, మరియు వైరస్‌లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

మునగాకు(Moringa)లో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది డయాబెటిస్‌ను అదుపులో ఉంచడానికి ప్రయత్నించేవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఉదయం పూట మునగాకు పొడిని తీసుకోవడం వల్ల ఇది సహజమైన ఎనర్జీ బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. కెఫిన్ వల్ల కలిగే తాత్కాలిక శక్తి కాకుండా, ఇది మెరుగైన రక్త ప్రసరణ, పోషక శోషణ ద్వారా రోజంతా స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.

మునగాకు(Moringa)లో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పులు,ఇతర దీర్ఘకాలిక వాపు (Chronic Inflammation) సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మునగాకును పొడి రూపంలో (Morinda Powder), లేదా కూరల్లో నిత్యం తీసుకోవడం ద్వారా, ఖర్చు తక్కువగా,సహజసిద్ధంగా ఆరోగ్యకరమైన, శక్తివంతమైన జీవితాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు.

మరిన్ని హెల్త్ అప్‌డేట్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి