Immunity :రోగనిరోధక శక్తిని అమాంతం పెంచే 5 ఇమ్యూనిటీ బూస్టింగ్ డ్రింక్స్ ఇవే..

Immunity

చలికాలంలో , వర్షాకాలంలో అలాగే వాతావరణం మారినప్పుడు జలుబు, దగ్గు, వివిధ రకాల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సర్వసాధారణం. ఈ సమస్యలను నివారించుకోవడానికి, మన శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోగనిరోధక శక్తిని(Immunity) పెంచుకోవడానికి మనం తీసుకునే ఆహారంతో పాటు, కొన్ని పానీయాలు కూడా ఎంతగానో సహాయపడతాయి. అవి ఏంటో, ఎలా ఉపయోగపడతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. పసుపు పాలు..పసుపును ‘గోల్డెన్ మిల్క్’ అని కూడా అంటారు. ఇందులో ఉండే కుర్కుమిన్ అనే పదార్థం బలమైన యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. పసుపు పాలు యాంటీబయోటిక్‌గా పనిచేసి, శరీరంలో రోగాలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను నివారిస్తాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు కలుపుకొని తాగడం వల్ల మంచి నిద్ర పడటంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తి(Immunity) కూడా పెరుగుతుంది.

2. తులసి టీ..తులసిని ‘ఔషధాల రాణి’ అని అంటారు. ఇందులో యాంటీ-వైరల్, యాంటీ-ఫంగల్ మరియు యాంటీ-బాక్టీరియల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. తులసి టీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. కొద్దిగా నీటిలో తులసి ఆకులు వేసి మరిగించి, ఆ తర్వాత వడపోసి, కొద్దిగా తేనె కలిపి తాగవచ్చు.

3. నిమ్మకాయ నీళ్లు..శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలలో విటమిన్-సి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నిమ్మకాయలలో విటమిన్-సి అధికంగా ఉంటుంది. ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకొని తాగడం వల్ల శరీరం డిటాక్స్ అవ్వడమే కాకుండా, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.

4. అల్లం టీ..అల్లంలో ఉండే జింజెరోల్స్ అనే పదార్థాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను చురుకుగా ఉంచుతాయి. అల్లం టీ జలుబు, దగ్గు, మరియు గొంతు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో చిన్న అల్లం ముక్క వేసి మరిగించి, ఆ తర్వాత వడపోసి తాగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

5. పైనాపిల్ జ్యూస్..పైనాపిల్‌లో ఉండే బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్, శరీరంలోని మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని(Immunity) పెంచే విటమిన్-సి ను కూడా కలిగి ఉంటుంది. రోజూ ఒక గ్లాసు పైనాపిల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభించడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

Tulaja Bhavani: తుళజా భవానీ.. శత్రు నాశనం, విజయం ప్రసాదించే తల్లి