Right decisions: ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు కరెక్టుగా తీసుకునే మానసిక స్థితి మీకు లేదా?

Right decisions

ప్రతి మనిషి జీవితంలో సరైన సమయంలో సరైన నిర్ణయం(right decisions) తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడిలో, ఆందోళనలో తీసుకునే నిర్ణయాలు తరచుగా తప్పుగా ఉంటాయి. అందుకే ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు మన మెదడును , మనసును ఎలా సిద్ధం చేయాలి అనేదానిపై సైకాలజీ కొన్ని అద్భుతమైన మార్గాలను సూచిస్తుంది.

1. భావోద్వేగ నియంత్రణ (Emotional Regulation).. మన మనసు ఆందోళన (Anxiety) లేదా కోపం (Anger) వంటి తీవ్రమైన భావోద్వేగాలలో ఉన్నప్పుడు నిర్ణయం తీసుకోవడం మానుకోవాలి. ఈ భావోద్వేగాలు మెదడు యొక్క ‘ప్రీ-ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్’ (తార్కిక ఆలోచనకు కేంద్రం) పనితీరును తగ్గిస్తాయి. అందుకే, నిర్ణయం తీసుకునే ముందు 15 నిమిషాల పాటు లోతైన శ్వాస (Deep Breathing) లేదా ధ్యానం చేయడం వల్ల భావోద్వేగాలు సద్దుమణిగి, మనసుకు స్పష్టత వస్తుంది.

2. విశ్లేషణ పక్షపాతాన్ని అధిగమించడం (Overcoming Cognitive Biases).. మనం తరచుగా ‘కన్ఫర్మేషన్ బయాస్’ (మనకు నచ్చిన సమాచారాన్ని మాత్రమే నమ్మడం) అలాగే ‘అనాలిసిస్ పారాలసిస్’ (ఎక్కువగా ఆలోచించడం వల్ల ఏ నిర్ణయం తీసుకోలేకపోవడం) వంటి పక్షపాతాలకు లోనవుతాం. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు తీసుకునే నిర్ణయం యొక్క ప్రోస్ (Pros) , కాన్స్ (Cons) ను ఒక కాగితంపై రాసి, తటస్థంగా విశ్లేషించాలి.

3. ‘పాజిటివ్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్స్’ టెక్నిక్.. ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, మీ జీవితంలో మీరు గౌరవించే, నమ్మే ముగ్గురు (3) వ్యక్తుల అభిప్రాయాలను అడగండి. వీరు ఆ నిర్ణయంపై మీకు కొత్త కోణాన్ని, లేదా మీరు మిస్ అయిన లోపాలను గుర్తించడంలో సహాయపడతారు. ఈ వ్యక్తులు మీపై పాజిటివ్ ప్రభావం చూపే విధంగా ఉండాలి. వారి సలహాలను కూడా విశ్లేషణలో భాగం చేయండి, కానీ తుది నిర్ణయం మాత్రం మీదే అయ్యి ఉండాలి.

ఈ పద్ధతులు పాటించడం ద్వారా, తొందరపాటు లేకుండా, స్పష్టమైన మానసిక స్థితిలో, తార్కికంగా ఆలోచించి మంచి నిర్ణయాలు (Right decisions)తీసుకోవచ్చు.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి