chia seeds

Fiber Food:మెరుగైన జీర్ణక్రియకు, బరువు తగ్గడానికి ఫైబర్ ముఖ్యమన్న విషయం తెలుసా?

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి, ముఖ్యంగా మెరుగైన జీర్ణవ్యవస్థ(digestion)కు మరియు ఊబకాయాన్ని తగ్గించడం(weight loss)లో ఫైబర్ (fiber) కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో ఫైబర్ తగినంత మోతాదులో తీసుకోవడం…