Stress Relief
-
Health
Nature bathing: నేచర్ బాథింగ్ అంటే తెలుసా? అది వాకింగ్ కాదు, మీ అంతరంగంతో మీరు మాట్లాడటం!
Nature bathing మనమంతా రోజూ వాకింగ్ (Walking) చేస్తాం. అది ఫిట్నెస్ కోసం లేదా శారీరక ఆరోగ్యం కోసం. కానీ, “నడక ధ్యానం” (Walking Meditation) లేదా…
Read More » -
Health
Breathwork: బ్రీత్ వర్క్ టెక్నిక్ అంటే తెలుసా? టెన్షన్ నుంచి ఇది వెంటనే రిలీఫ్ ఇస్తుందా?
Breathwork ఆధునిక జీవితంలో తీవ్రమవుతున్న ఒత్తిడి, ఆందోళనలను తక్షణమే తగ్గించుకోవడానికి ఇటీవల ‘బ్రీత్-వర్క్’ (Breathwork) అనే పద్ధతిని చాలామంది ఫాలో అవుతున్నారు. నిజానికి ఇది కేవలం లోతుగా…
Read More » -
Health
Loneliness: మీరు ఒక్కరే ఉండటానికి ఇష్టపడుతున్నారా? అది ఒంటరితనమా లేక ఏకాంతమా?
Loneliness సాధారణంగా ఒంటరిగా ఉన్నామని చెప్పగానే చాలామంది బాధపడతారు. కానీ, నిజానికి ఒంటరిగా ఉండటం (Loneliness) ,ఏకాంతంగా ఉండటం (Solitude) అనే రెండు భావనలకు చాలా తేడా…
Read More » -
Health
Stress Buster: పని ఒత్తిడితో తల పట్టేస్తుందా? స్ట్రెస్ బస్టర్.. 5-4-3-2-1 టెక్నిక్తో ఒత్తిడికి చెక్
Stress Buster ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి ఒక అంతర్భాగం అయిపోయింది. ఆఫీసులో డెడ్లైన్స్, ఇంట్లో బాధ్యతలు, వ్యక్తిగత సమస్యలు మన మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి.…
Read More » -
Just Lifestyle
Pet therapy: పెట్ థెరపీ .. టెన్సన్కు చెక్ పెట్టి.. హ్యాపీనెస్ను పెంచే మెడిసిన్ !
Pet therapy పెంపుడు జంతువుల(Pet therapy)ను పెంచుకోవడం కేవలం ఒక హాబీ కాదు, అది మన జీవితాలను మరింత ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా మార్చే ఒక అద్భుతమైన బంధం.…
Read More » -
Health
Mind: మనసును వేధించే ఆలోచనలు.. వాటిని కంట్రోల్ చేయడం ఎలా?
Mind మనిషి మనసు(mind) ఒక అద్భుతమైన ప్రపంచం. కానీ ఒక్కోసారి అందులోకి కొన్ని పదేపదే వచ్చే ఆలోచనలు ప్రవేశించి, మన శాంతిని హరిస్తాయి. ఎంత వద్దనుకున్నా, ఏదో…
Read More » -
Health
Yoga: టెన్షన్ను మాయం చేసే నాలుగు యోగాసనాలు
Yoga ఈ ఆధునిక యుగంలో మెంటల్ టెన్షన్ లేని వారు ఎవరూ ఉండనే ఉండరనే చెప్పొచ్చు. విద్యార్థుల నుంచి ఉద్యోగుల వరకు అందరూ టెన్షన్ పడుతూనే ఉంటారు.…
Read More » -
Just Lifestyle
Laughter: ఒక మైల్ జాగింగ్ = 15 నిమిషాల నవ్వు..ఆరోగ్యానికి నవ్వు ఎందుకు ముఖ్యం?
Laughter హైదరాబాదులో ఒక ఐటీ కంపెనీలో ఉద్యోగులు విపరీతమైన స్ట్రెస్తో సతమతమవుతున్నారు. ఆఫీస్ అంటేనే ఒక యుద్ధభూమిలా ఉంది. పని ఒత్తిడి, టార్గెట్లు, డెడ్లైన్స్తో వాళ్ల ముఖాల్లో…
Read More » -
Just Lifestyle
tears:భావోద్వేగాల ప్రవాహానికీ ఓ కహానీ..అదేనండి కన్నీళ్లకు ఓ కథ ఉందండీ..!
tears:పుట్టిన ప్రతి ఒక్కరు ఏడుస్తూనే ఈ భూమి మీదకు అడుగు పెడతారు. అప్పుడు మొదలైన కన్నీళ్లు చివరి శ్వాస వరకు ప్రవహిస్తూనే ఉంటాయి. కష్టం వచ్చినప్పుడు చెంపలపై…
Read More »