Green chili: పచ్చిమిర్చి కారం కాదు.. కావాల్సినంత ఆరోగ్యం

Green chili

పచ్చిమిర్చి అంటే చాలామందికి భయం. దాని ఘాటు, కారం కారణంగా దాన్ని దూరం పెడతారు. కానీ, ఈ చిన్న మిర్చిలో మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో అద్భుతాలు దాగి ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పచ్చిమిర్చి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఒక శక్తివంతమైన ఔషధం. దానిలోని ఔషధ గుణాలు మనల్ని అనేక రోగాల నుంచి కాపాడతాయని అంటున్నారు

పచ్చిమిర్చి(Green chili)లో విటమిన్ ‘సి’ అపారంగా ఉంటుంది. ఒక రోజుకు మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సిని చిన్న మొత్తంలో పచ్చిమిర్చి అందిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరానికి ఏదైనా గాయం అయినప్పుడు ఎక్కువగా రక్తం పోకుండా చూడటం చాలా ముఖ్యం. పచ్చిమిర్చిలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ ‘కె’ రక్తం గడ్డకట్టేందుకు సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల గాయమైనప్పుడు అధిక రక్తస్రావం జరగకుండా ప్రాణాలను కాపాడుకోవచ్చు.

కంటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ ‘ఎ’ ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. పచ్చిమిర్చిలో విటమిన్ ‘ఎ’ సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. రోజూ పచ్చిమిర్చి తీసుకోవడం వల్ల కంటి పనితీరు మెరుగై, కంటి చూపును రక్షించుకోవచ్చు.

పచ్చిమిర్చిలో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం తీసుకున్న ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడంతో పాటు, శరీరంలోని వ్యర్థపదార్థాలను సమర్థవంతంగా బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

పచ్చిమిర్చి(Green chili)లో ఉండే విటమిన్ ‘సి’ మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది అలర్జీలు, సాధారణ జలుబు, దగ్గు వంటి చిన్న చిన్న వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.

పచ్చిమిర్చి(Green chili)లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. వయసు పెరిగేకొద్దీ ముఖంపై ఏర్పడే ముడతలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

పచ్చిమిర్చిని తరచుగా తీసుకుంటే లాలాజలం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో కూడా ఇది తోడ్పడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

చివరగా, పచ్చిమిర్చి కేవలం ఒక రుచికరమైన పదార్థం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఒక శక్తివంతమైన ఔషధం. కాబట్టి, భయపడకుండా దాన్ని మన ఆహారంలో భాగం చేసుకుందాం, దాని ప్రయోజనాలను పొందుదాం.

మరిన్ని హెల్త్ అప్‌డేట్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి