Water: బాడీ డీహైడ్రేట్ అవకుండా నీళ్లే కాదు వీటిని కూడా తీసుకోండి..

Water

శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం అంటే, కేవలం దాహం వేసినప్పుడు నీళ్లు (Water)తాగడం మాత్రమే కాదు. మన కణాల్లోని ప్రతి భాగానికి శక్తిని, పోషకాలను అందించే శక్తిమంతమైన ప్రక్రియ అది. ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో, లేదా శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు, మన శరీరం నీటితో పాటుగా ఎంతో విలువైన ఎలక్ట్రోలైట్స్‌ను కోల్పోతుంది. ఈ ఎలక్ట్రోలైట్స్ (సోడియం, పొటాషియం వంటివి) కోల్పోయినప్పుడు, కేవలం నీళ్లు తాగితే ఉపశమనం లభించదు, అందుకే హైడ్రేషన్‌ను తీసుకోవడాన్ని అలవాటుగా మార్చుకోవాలి.

సాధారణ నీటిని మరింత ప్రభావవంతంగా మార్చడానికి కొన్ని అద్భుతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ముఖ్యమైనది ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్. ఒక బాటిల్‌లో నీళ్లు తీసుకుని, అందులో కొన్ని నిమ్మకాయ ముక్కలు, తాజా పుదీనా ఆకులు, లేదా కీరదోస ముక్కలు వేసి రాత్రంతా ఉంచడం ద్వారా, ఆ పండ్లలోని పోషకాలు, సహజ రుచులు నీటిలో కలిసిపోతాయి. ఇలా చేయడం వలన సాధారణ నీటిని రుచిగా తాగడమే కాకుండా, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా శరీరానికి అందుతాయి.

ఇక ప్రకృతి మనకిచ్చిన సహజ పానీయం కొబ్బరి నీరు. ఇందులో సోడియం కంటే పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల పనితీరుకు, నాడీ వ్యవస్థకు అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. చెమట ద్వారా కోల్పోయిన ఖనిజాలను భర్తీ చేయడంలో కొబ్బరి నీరు ఒక అద్భుతమైన, సహజమైన ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్‌గా పనిచేస్తుంది. అలాగే, కొద్దిగా ఉప్పు, నిమ్మరసం కలిపిన నీళ్లు కూడా ఉత్తమమైన హైడ్రేషన్ డ్రింక్‌గా పనిచేస్తాయి.

ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ద్రవ పదార్థాలను దాహం వేసినప్పుడు మాత్రమే కాకుండా, రోజంతా తరచుగా కొద్దికొద్దిగా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఈ చిన్న హైడ్రేషన్ హ్యాక్స్ ద్వారా మన శరీరంలోని ప్రతి కణాన్ని తేమగా, శక్తివంతంగా ఉంచుకోగలం. దీని ఫలితంగా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, చర్మం కాంతివంతమవుతుంది,రోజువారీ శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి, కేవలం నీళ్లు తాగడం ఆపి, ఈ హైడ్రేషన్ రహస్యాలను మీ జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోండి!

మరిన్ని హెల్త్ అప్‌డేట్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి