ulcers:చిన్నచిన్న పనులతో అల్సర్‌ను తరిమికొట్టొచ్చు..!

ulcers:ప్రస్తుత కాలంలో పెద్దవయస్సు వారికే కాదు యువతను కూడా పట్టి పీడిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్య గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్(ulcer). చిన్న ప్రేగు, అన్నవాహిక , కడుపు పైభాగంలో బాధాకరమైన నొప్పిని కలిగి ఉండటం అనేది అల్సర్‌గా చెబుతారు. దీని బారిన పడిన వారికి చీటికి మాటికి చిరాకు, కారణం లేకుండానే కోపంతో పాటు నిత్యం ఎదుర్కొనే మానసిక ఒత్తిడి తోడుకావటంతో ‘గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్’ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.

అల్సర్‌కు కారణాలు

మారిన జీవనశైలిలో నిత్యం ఒత్తిడికి గురికావడం, డైట్ సమయాల్లో మార్పులు చోటుచేసుకోవడం వలన అల్సర్ వచ్చేందుకు ప్రధాన కారణం. అలాగే కడుపులో యాసిడ్ ఫుడ్స్ జీర్ణం కాకపోవడంతో చిన్న ప్రేగు యొక్క గోడలు పాడై అది అల్సర్‌కు దారితీస్తుంది.

అయితే, ఇటీవల సైంటిస్టుల పరిశోధనల ప్రకారం, హెలికోబాక్టర్ పైలోరి (Helicobacter pylori) లేదా హెచ్ పైలోరి (H. pylori) అనే బ్యాక్టీరియా కూడా అల్సర్‌కు కారణం కావచ్చని కనుగొన్నారు. ఈ బ్యాక్టీరియా కడుపులోని పొరను దెబ్బతీసి, అల్సర్‌కు దారి తీస్తుంది.

అల్సర్ లక్షణాలు: గుర్తించడం ఎలా?
అల్సర్ లక్షణాలు ఒక్కొక్కరిలో ఒక్కో విధంగా ఉండవచ్చు, కానీ కొన్ని సాధారణ సూచనలు ఉన్నాయి:

కడుపులో నొప్పి, మంట: జీర్ణాశయం లేదా కడుపు పైభాగంలో నిరంతర నొప్పి లేదా మంట అనుభూతి.

తేనుపులు, గ్యాస్: తరచుగా తేనుపులు రావడం, గ్యాస్‌తో పొట్ట మొత్తం ఉబ్బినట్లు అనిపించడం.

పుల్లటి తేనుపులు: కడుపులో గడబిడలతో పాటు పుల్లటి తేనుపులు రావడం.

జీర్ణక్రియ సమస్యలు: తిన్నది సరిగా జీర్ణం కాకపోవడం, వాంతులు కావడం.

నిద్రాభంగం: కొందరిలో అకస్మాత్తుగా అర్ధరాత్రి కడుపు పైభాగంలో నొప్పి, మంటతో నిద్ర పట్టకపోవడం.

ఆహారంతో నొప్పి సంబంధం: ఏమీ తినకపోతే కడుపునొప్పి రావడం (ఆసిడ్ ఉత్పత్తి పెరిగి), ఏదైనా తినగానే వాంతులు కావడం.

తొందరగా కడుపు నిండటం: కొద్దిగా భోజనం చేసినా కడుపు నిండిపోయినట్లు అనిపించడం.

ఇతర లక్షణాలు: కొందరిలో రక్తహీనత, బరువు తగ్గిపోవడం వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి.

అల్సర్ వ్యాధి నిర్ధారణ పరీక్షలు:
అల్సర్‌ను గుర్తించడానికి వైద్యులు కొన్ని పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తారు:

ఎండోస్కోపీ పరీక్ష: ఒక సన్నని గొట్టం ద్వారా కెమెరాను జీర్ణవ్యవస్థలోకి పంపి లోపలి భాగాన్ని పరిశీలించడం.

బేరియమ్ మీల్ ఎక్స్-రే: బేరియం ద్రావణాన్ని త్రాగిన తర్వాత ఎక్స్-రే తీసి జీర్ణవ్యవస్థలోని మార్పులను గుర్తించడం.

బయాప్సీ లేదా ముక్క పరీక్ష: అనుమానాస్పద కణజాలాన్ని చిన్న ముక్కగా తీసి ల్యాబ్‌లో పరీక్షించడం (ముఖ్యంగా హెచ్.పైలోరిని గుర్తించడానికి).

అల్సర్‌లు రాకుండా జాగ్రత్తలు.. ఆహారం, పరిశుభ్రత, మందులు..
అల్సర్ల బారిన పడకుండా ఉండటానికి లేదా ఉన్న అల్సర్‌ను తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని కీలక జాగ్రత్తలు పాటించాలి:

సమయానికి ఆహారం: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైనది. చాలామంది సమయానికి ఆహారం తీసుకోకుండా అల్సర్ సమస్యను పెద్దది చేసుకుంటారు. భోజనం మానేయడం లేదా ఆలస్యం చేయడం తగ్గించాలి.

ఆహార నియంత్రణ: మసాలాలు, కారం, కొవ్వులు, పుల్లటి పదార్థాలు వంటివి అల్సర్ ఉన్నవారికి మంటను కలిగించవచ్చు. ఏ ఆహార పదార్థం వల్ల మీకు మంట తలెత్తుతుందో గమనించి, వాటికి దూరంగా ఉండాలి.

పరిశుభ్రత, సురక్షితమైన నీరు: కలుషిత నీరు తాగకూడదు. ఆహారం, నీటి విషయంలో పరిశుభ్రత పాటించడం ద్వారా హెచ్. పైలోరి వంటి బ్యాక్టీరియా సోకకుండా జాగ్రత్తపడవచ్చు.

పెయిన్ కిల్లర్స్‌కు దూరం: చిన్నచిన్న నొప్పులకు కూడా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడే అలవాటు చాలామందికి ఉంటుంది. అల్సర్ ఉన్నవారు పెయిన్ కిల్లర్స్‌కు (ముఖ్యంగా NSAIDs) దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి కడుపులోని పొరను మరింత దెబ్బతీస్తాయి. వైద్యుడి సలహా లేకుండా ఎలాంటి మందులు వాడకూడదు.

ఒత్తిడి నివారణ: మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం, వ్యాయామం వంటివి చేయాలి.

ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ సమస్యను నివారించవచ్చు లేదా దాని తీవ్రతను తగ్గించుకోవచ్చు. ఆరోగ్యం విషయంలో అశ్రద్ధ చేయకుండా, లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.