circadian rhythm
-
Health
Better to sleep: ఇలా పడుకుంటేనే మంచిదట.. మన పూర్వీకులను ఫాలో అవమంటున్న అధ్యయనాలు
Better to sleep మనం సాధారణంగా రాత్రిపూట ఒకేసారి 7-8 గంటలు నిద్రపోవడాన్ని(Better to sleep) ‘మోనోఫేసిక్ స్లీప్’ (Monophasic Sleep) అంటాం. అయితే పూర్వీకులు చాలా…
Read More » -
Just Lifestyle
Third Eye :త్రినేత్రంతో మనిషి నిజంగానే చూడొచ్చా? దీనిని ఎలా యాక్టివేట్ చేయొచ్చు?
Third Eye భారతీయ ఆధ్యాత్మికత , యోగా సంస్కృతిలో నుదుటి మధ్యలో ఉండే తృతీయ నేత్రం (Third Eye) లేదా ఆజ్ఞా చక్రం అనేది కేవలం ఒక…
Read More » -
Health
Weight gain: బరువు పెరగడానికి, నిద్రకి సంబంధం ఉందా?
Weight gain మన శరీరంలో అంతర్గతంగా పనిచేసే 24 గంటల చక్రాన్ని జీవ గడియారం (Circadian Rhythm) అంటారు. ఇది నిద్ర-మేల్కొనే చక్రంతో పాటు, జీవక్రియలు (Metabolism),…
Read More » -
Health
Vitamin D : శీతాకాలంలో డిప్రెషన్‌కు విటమిన్ డి కీ సంబంధం ఉందా?
Vitamin D వాతావరణంలో మార్పులు, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో కానీ మేఘావృతమైన రోజుల్లో కానీ చాలా మందిలో మానసిక స్థితి (Mood) లో మార్పులు సంభవిస్తాయి. కొంతమందిలో ఇది…
Read More » -
Health
Blue light: నిద్రలేమికి కారణం ‘బ్లూ లైట్’ అని తెలుసా? దీని వల్ల ఏం జరుగుతుందంటే..
Blue light సాంకేతికత మన జీవితాన్ని ఎంత సులభతరం చేసిందో, అంతే స్థాయిలో మన సహజ నిద్రా చక్రాన్ని (Circadian Rhythm) కూడా దెబ్బతీసింది. దీనికి ప్రధాన…
Read More » -
Health
Night shift: నైట్ షిఫ్ట్ ఉద్యోగుల ఆరోగ్యం గల్లంతేనా? దీని కోసం ఏం చేయాలి ?
Night shift రాత్రి షిఫ్ట్(Night shift)లలో పనిచేసే ఉద్యోగులు ఎదుర్కొనే ఆరోగ్య సవాళ్లు ఎదుర్కొంటారని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా సిర్కాడియన్ రిథమ్ డిజార్డర్ (శరీర సహజ గడియారం…
Read More » -
Health
Dinner: రాత్రిపూట భోజనం ఏ సమయంలో తినాలి, ఏది తినాలి?
Dinner ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో.. చాలామంది రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం ఒక సాధారణ అలవాటుగా మారిపోయింది. ఆఫీసు పని ఒత్తిడి, ప్రయాణాలు, ఇతర కారణాల వల్ల…
Read More » -
Health
Health: నిద్ర,ఆరోగ్యం విజయం: మూడింటికి ఉన్న లింక్ తెలుసా?
Health నిద్ర అనేది మన జీవితంలో ఒక భాగం మాత్రమే కాదు, అది మన ఆరోగ్యం(Health), ఉత్పాదకత, విజయానికి పునాది. చాలామంది పని ఒత్తిడిలో నిద్రను వదులుకుంటారు.…
Read More » -
Health
Juice: నిద్ర పట్టట్లేదా? రాత్రి పూట ఈ జ్యూస్ తాగితే హాయిగా నిద్రపోవచ్చు
Juice చాలామందికి నిద్రలేమి సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. అయితే, రాత్రి పూట నిద్ర పట్టనివారు కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిద్ర…
Read More »