EQ: ఐక్యూ కంటే కూడా ఈక్యూ ఇంపార్టెంట్ అని తెలుసా?

EQ

మీరు ఎక్కువ మార్కులు తెచ్చుకున్నారా? అన్ని లెక్కలు సులభంగా చేసేస్తారా? అయితే మీరు తెలివైనవారే. కానీ నిజంగా తెలివి అంటే ఇదేనా? కేవలం మెదడుతో సాధించే తెలివితేటలు మాత్రమే మనల్ని విజేతలుగా నిలబెడతాయా? నిజానికి, మనలోని భావోద్వేగాలను, మనసుకు సంబంధించిన కదలికలను అర్థం చేసుకోగలిగే అద్భుతమైన శక్తిని మనం పట్టించుకోం.

అయితే, ఒక వ్యక్తి విజయాన్ని, సంతోషాన్ని నిర్ణయించేది ఈ అసాధారణమైన శక్తి అని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. దాని పేరే భావోద్వేగ మేధస్సు (Emotional Intelligence). ఇది కేవలం ఆలోచనల గురించి కాదు, అంతకు మించి మన మనసులోని రహస్యాల గురించి అని అంటున్నారు.

నిశ్శబ్దంగా మనల్ని నడిపించే భావోద్వేగాలు..చాలామంది తమ భావోద్వేగాలను పట్టించుకోకుండా వదిలేస్తారు, కానీ అవి నిశ్శబ్దంగా మన నిర్ణయాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఒక ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూకి వెళ్లిన అభ్యర్థి, తనలోని భయంతో ఒకే ఒక్క ప్రశ్నకు తడబడితే, అది టాలెంట్ లోపం కాదు. అది భావోద్వేగ మేధస్సు లోపం. అదేవిధంగా, ఒక టీమ్ లీడర్ తన సభ్యులు ఎందుకు నిస్సత్తువగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోలేకపోతే, ఎంతటి సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఉన్నా నాయకుడిగా విఫలమవుతాడు. మనలోపల ఉండే కోపం, ఆందోళన, నిస్సహాయత వంటి భావాలను అదుపు చేసుకోకపోతే, అవి మనల్ని అదుపులో పెట్టుకుంటాయి.

భావోద్వేగ మేధస్సులోని నాలుగు బలమైన భాగాలు..భావోద్వేగ మేధస్సును నాలుగు ప్రధాన భాగాలుగా విభజించొచ్చు. మొదటిది స్వీయ అవగాహన (Self-awareness). మనలోని భావాలు, బలాలు, బలహీనతలు ఏమిటో స్పష్టంగా గుర్తించడం. రెండవది స్వీయ నియంత్రణ (Self-regulation). కోపం వచ్చినా, ఒత్తిడిలో ఉన్నా దాన్ని అదుపులో పెట్టుకుని కూల్‌గా వ్యవహరించడం. మూడవది సామాజిక అవగాహన (Social-awareness). ఇతరుల భావాలను, వారి మనసులోని మాటలను అర్థం చేసుకోవడం. నాలుగవది సంబంధాల నిర్వహణ (Relationship management). మనసుకు దగ్గరైన వారిని ప్రోత్సహించడం, సహచరులతో సత్సంబంధాలను కాపాడుకోవడం.

మెదడులో అద్భుతమైన సమన్వయం..శాస్త్రీయంగా చూస్తే, భావోద్వేగ మేధస్సు మన మెదడులోని రెండు ప్రధాన భాగాలైన అమిగ్డాలా , ప్రీఫ్రాంటల్ కార్టెక్స్ మధ్య సమన్వయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అమిగ్డాలా మనలోని భయం, కోపం, ఉత్సాహం వంటి ప్రాథమిక భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తే, వాటిని అదుపులో పెట్టి, సరైన విధంగా స్పందించమని చెప్పేది ప్రీఫ్రాంటల్ కార్టెక్స్. ఈ రెండింటి మధ్య సమన్వయం ఎంత బలంగా ఉంటే, మన ఈక్యూ (EQ) స్థాయి అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రోజువారీ జీవితంలో ఈక్యూ ప్రాముఖ్యత.. ప్రతిరోజూ మనం అనుభవించే చిన్న సంఘటనలే మన భావోద్వేగ మేధస్సును పరీక్షిస్తాయి. ఉదాహరణకు, బస్సులో ఎవరో తోస్తే వారికి కోపంగా ప్రతిస్పందించడం చాలా ఈజీ. కానీ అదే సమయంలో శాంతంగా పక్కకు జరిగిపోవడం మన ఈక్యూ (EQ)బలం. అలాగే, ఉద్యోగ ప్రదేశంలో ఒక సహచరుడు తప్పు చేస్తే గద్దించకుండా, సహనంగా అర్థం చేసుకోవడం మనకు గౌరవాన్ని తెస్తుంది. ఈక్యూ ఎక్కువగా ఉన్నవారు ప్రేమ, స్నేహం, కుటుంబ సంబంధాలలో మరింత సమతౌల్యం కలిగి ఉంటారు. ఎందుకంటే వారు ఎదుటివారి భావాలను అర్థం చేసుకుని, మనసుకు బాధ కలగకుండా వ్యవహరించడం నేర్చుకుంటారు.

ప్రస్తుత టెక్నాలజీ యుగంలో, కృత్రిమ మేధస్సు (AI) ఎంత వేగంగా పెరిగినా, దానిని నడిపించేది మనిషిలోని భావోద్వేగ మేధస్సే. ఒక కంపెనీ సీఈఓ ఎంత అద్భుతమైన బిజినెస్ ఐడియా చెప్పినా, తన ఉద్యోగులు మనసు నొచ్చుకునేలా ప్రవర్తిస్తే ఆ సంస్థ ఎక్కువ కాలం నిలవదు. అందుకే ఇప్పుడు పాఠశాలల నుంచే పిల్లలకు భావోద్వేగ మేధస్సు పాఠాలు నేర్పాల్సిన అవసరం పెరుగుతోంది. మొత్తానికి, మనిషి విజయానికి ఐక్యూ (IQ) ఎంత ముఖ్యమో, ఈక్యూ కూడా అంతే ముఖ్యం. ఒకటి తలలోని మెదడు శక్తి అయితే, మరొకటి మనసులోని మనిషితనం. ఈ రెండూ కలిసినప్పుడే పూర్తి జీవితం సాధ్యమవుతుంది.

Food: ఈ ఫుడ్ కాంబినేషన్స్ ఆరోగ్యానికి మంచివి కావట..